• Health Club Collection
  • Paremmille tavoille verkkokauppa
  • Superhumanity
  • Kanerva
  • Palvelut
  • Ideoita
  • Ota yhteyttä
  • Mamma Mia
  • In English
  • Tietosuojaseloste

Kanerva Ahonala

  • Health Club Collection
  • Paremmille tavoille verkkokauppa
  • Superhumanity
  • Kanerva
  • Palvelut
  • Ideoita
  • Ota yhteyttä
  • Mamma Mia
  • In English
  • Tietosuojaseloste
  • Menu
superbowl.jpg

Alle puolen tunnin superkulho <3

March 15, 2018

Olin eilen toivottoman huono aikataulujeni hallinnassa. Aamu alkoi aamiaistapaamisella, jonka jälkeen minulla oli reilusti aikaa päämäärättömään pyörimiseen. En saanut aikaan mitään, ja tajusin yhtäkkiä että reilusti alle tunnin päästä pitäisi olla töissä ja mielellään hyvin ravittuna, sillä valmennuksia oli poikkeuksellisesti 6 tuntia peräjälkeen. Pikaisen kaappien skannauksen jälkeen käsiini tarttui ystäväni minulle Anton&Antonista tuoma Paulunsin Supermix -pussi, joka sisältää tummaa riisiä, quinoaa, mustasilmäpapuja ja auringonkukansiemeniä kätevästi valmiina sekoituksena. Heitin seoksen veteen, hieman öljyä ja suolaa perään ja laitoin ajastimen hälyttämään 20 minuutin päästä. Päätin että teen kulhoannoksen, jossa pohjalla oli tuo supermix. Seuraavan 30 minuutin aikana ehdin juuri sopivasti tehdä seuraavat asiat:

1. Pilkoin parsakaalia ja chiliä ja laitoin ne miedolle lämmölle pannulle oliiviöljyyn.
2. Huuhdoin ja kuivasin keitetyt kikherneet.
3. Laitoin kananmunia keittymään 5 minuutiksi.
4. Lisäsin pannulle hieman lämpöä ja tilkan vettä, minkä jälkeen annoin chiliparsakaalin vielä hieman höyryttyä kannen alla (muista jättää purutuntumaa!).
5. Laitoin keitetyt kananmunat kylmään veteen odottamaan.
6. Siirsin chiliparsakaalit kippoon odottamaan ja lisäsin niihin vielä hieman valkosipuliöljyä. Tämän sijaan pannulle olisi voinut jo alussa laittaa chilin kaveriksi valkosipulia.
7. Paahdoin kikherneet kuivalla pannulla niin että ne saivat hieman väriä ja siirsin ne sitten kippoon jossa lisäsin niihin suolaa ja cayennepippuria.
8. Kasasin kulhoni aloittamalla supermixistä ja lisäilin muut täytteet päälle.
9. Nappasin pari pikaista kuvaa ja aloin lapioimaan kulhollista suuhuni (se siitä rauhallisesta ruokailuhetkestä).
10. Sometin tästä upeasta kulhosta kiitäessäni töihin johon saavuin VAIN 2 minuuttia myöhässä. Anteeksi Tanja! :D
 

supermix.jpg
In Ravinto, cooking, Ruokavalio Tags pikalounas, easycooking, easylunch, antonanton, pauluns, superriisi, supermix, superbowl, kasvisruoka, ruokavinkit, paremmilletavoille
Auringonpalvontaa järkevästi →

This is a block field

Source

Source

You can put any content in here.

Praesent commodo cursus magna, vel scelerisque nisl consectetur et. Curabitur blandit tempus porttitor. Fusce dapibus, tellus ac cursus commodo, tortor mauris condimentum nibh, ut fermentum massa justo sit amet risus. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Sed posuere consectetur est at lobortis. Aenean eu leo quam. Pellentesque ornare sem lacinia quam venenatis vestibulum. Morbi leo risus, porta ac consectetur ac, vestibulum at eros. Nullam id dolor id nibh ultricies vehicula ut id elit. Duis mollis, est non commodo luctus, nisi erat porttitor ligula, eget lacinia odio sem nec elit. Nullam quis risus eget urna mollis ornare vel eu leo.